COSA SIGNIFICA?

Una variante è il crunch a bicicletta. Dalla stessa condizione supina solleva il busto da le mani poggiate dietro la nuca. Egli forza va compiuto insieme gli addominali.Questo esercizio migliora la postura e rafforza la tratto lombare In aggiunta a sviluppare i muscoli addominali. Inizia da dei set che 10-12 ripetizioni. Non riposare eccessivo con